Starke Mitte (Bauch, Rücken und Beckenboden)

Eine starke Körpermitte stützt und stabilisiert deinen Körper, und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Sie beugt Rückenbeschwerden und Verspannungen vor, enthält gute Bauchmuskulatur, und ist Ausgangpunkt und Zentrum für allerhand Übungen und Alltagsbewegungen. Vor allen Dingen als Mama brauchen wir einen starken Rumpf, oft ist dieser auch Jahre nach der Geburt noch geschwächt, und ein Training, das nicht auf Kosten der Beckenbodengesundheit geht. Denn auch diese Muskulatur ist Teil unseres Cores, unseres Kerns, unserer Körpermitte. Ein fitter Beckenboden ist elementar für unser Wohlbefinden, und mit einer kompletten starken Mitte wirst du sehen, fühlst du dich wie ein Fels den nichts erschüttern kann.

Wir kümmern uns ausgiebig um die Stärkung unserer Mitte, ich freue mich, wenn du dabei bist!

8 Einheiten

Kein Training am 3. und am 30. Oktober