Yoga für Schwangere

Kursleiterin: Stefanie Zametzer

KK-zertifiziert

Schwangerschaft heißt Veränderung, körperlich, hormonell, wie auch emotional.

Erlebe diese Zeit bewusst und aktiv.

Sanfte Bewegungen, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen, sind ideal, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonders zwischen dem 4. und 7. Monat, wenn der Bauch sichtbar, die erste Übelkeit verflogen und sich die neuen Hormone eingependelt haben, macht Yoga großen Spaß.

Durch den tieferen Atem in der Bewegung und gezielte Atemübungen bekommt das Baby mehr Sauerstoff und häufig auch mehr Platz. Auch die Entspannung und die Endorphine, die sogenannten Glückshormone, die bei und nach dem Yoga ausgeschüttet werden, kommen beim Baby an.